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[Mongo] array관리 참고 $addToSet array에 값추가(중복고려) '''python db.BRAND.update_many({col:{'$in':data[col].tolist()}},{'$addToSet':{'SERVICE':{'$each':[acro]}}}) ''' $pull array에서 값 삭제 ''' with mongo('MS', addr=m2) as db: db.BRAND.update_many({col:{'$in':data[col].tolist()}},{'$pull':{'SERVICE':acro}}) ''' 2021. 6. 25.
주로 사용하는 matplotlib setting 전체 그래프 세팅 plt.rc('font',family='Malgun Gothic', size = 20, weight = 'bold') #한글폰트 적용 plt.rc('figure',figsize = (10,7)) #크기설정 plt.rc('axes', grid = True) #격자 on,off #plt.rc('lines', color = 'y', linewidth = 4,linestyle = '--') # 라인설정 #plt.rc('grid', color = 'k', linewidth = 1, linestyle = ':')# 그리드설정 #plt.rc(&.. 2021. 3. 15.
아주작은 습관의 힘 책을 읽게된 계기 습관만들기에 관심을 가지고 있었다. 이전에 베스트셀러에 등극한 적이 있었는데, 그 떄는 다른 습관관련된 책을 읽었기 때문에 중복된 주제를 읽고 싶지 않았다. (찰스두히그 - 습관의 힘 이책도 굉장히 괜찮다) 하지만 읽은지 시간이 꽤 지났고 많은 가르침을 잊어먹고 살았다. (비교하면서 다시 읽어봐도 괜찮다고 생각한다) 오랜만에 들어간 알라딘 중고서점에서 읽고 싶던 책이라 바로 주저없이 구매했다. 책의 구성 여섯파트되어 있으며, 각 파트별로 3~4개의 챕터로 나뉘어져 있다. 총 20개 챕터다. 영어 원제는 Atomic Habits인데 직역하면 원자단위의 습관쯤 되지 않을까 싶다. 말 그대로 진짜 정말 작은 단위의 변화가 누적되어 습관을 형성할 수 있었던 사례들로 첫번째 파트를 시작하며, 나.. 2021. 3. 14.
2월 25일 아침일기 취침 : 12:30 기상 : 5:00 한일 : 명상,차마시기, 독서, 인강, 구직시장알아보기,헬스장 한동안 아침일기를 깜박하고 있었다. 특히 이번주는 아침에 일어나는 건 성공했으나 두통 및 컨디션 난조로 정말 '일어나기만' 했다. 처음에는 아침은 부가적으로 얻은시간이여서 자유롭다고 생각했는데 할일을 딱딱 정해놓다보니 부가시간이지만 의무적인 성격이 굉장히 강했다. 출근시간 전까지 해내야한다는 생각은 가끔 다소 피곤하다고 생각이 들었고 아침운동을 나가는 것자체가 어려워 계속 패턴이 엉크러졌다. 그래도 어떤 상황이 되더라도 5시에 일어나는 규칙은 지키고 있다는 점에서 어느정도 아침기상이 궤도에 올랐다고 생각한다. 조금 더 다양한걸 해보고 싶지만, 일단 현재 패턴을 유지하고 주말에도 보다 생산성있는 아침을 맞이.. 2021. 2. 25.
2월 17일 아침일기 취침 : 1:30 기상 : 5:00 전날 피곤한데 좀 버티다가 뭘좀 해볼까 하는 생각은 역시나 버티기만... 결국 놀다가 늦게 잠들었는데 진짜 문제는 기상해서 완전 비몽사몽. 심지어 나 자신도 피곤한 이유를 명확히 알다보니 더 자야겠다는 생각밖엔 못하겠더라. 이전에도 30분정도 자면 꽤 기분이 좋아져서 좀 자고 일어났는데 귀가 이상했다. 정말 피곤할때나 스트레스 받을 때 나타나던 증상인데, 모든 소리가 약간 기계음처럼 들렸다. 이건 아니다 싶어서 더 자는데도 계속 안좋더라. 오늘하루는 아침활동은 휴가라 생각하고 포기. 진짜 일찍자는 습관이 받쳐주지 않으면. 아침기상이 위험하다 2021. 2. 17.
2월 16일 아침일기 취침 : 12:30 기상 : 5:00 2:22에 잠깐 깼다. 아마도 온수매트가 너무 따뜻해서 깬듯. 근데 5시인줄 알고 눈비비고 일어나는데 왜 알람이 안울리지 싶어서 보니까 2시 22분 더 잘 수 있다는 행복에 더 자고 일어났다. 운동한 내용을 정리를 안했어서 정리를 하다보니 아침기상인증하는걸 깜박했다. (자극받기위해 기상미션을 신청했다) 기상은 했는데.... 인증을 못했다는게 다소 억울했다. 일요일에 한 PT가 이제 근육통이 오는건지 어제부터 허벅지 뒤쪽이 땡기더니 아침에도 아파서 헬스장엔 가지않고 약 30분간 홈트로 대체했다. 생각보다 아침 시간을 빠듯하게 보내서 기쁜마음과 다시 시간이 부족하단 생각이 들어서 다소 아쉽다. 퇴근후 시간을 잘 확보하기 위해서 퇴근후에 집에서 어떤걸 할지 미리 적어두고 .. 2021. 2. 16.
2월 15일 아침일기 취침 : 12:30 기상 : 5:00 설날 연휴 10일부터 5일간 새벽기상을 하지 않았다. 그래서 다소 걱정이 되었는데 아니나 다를까 일어나서 비몽사몽하다가, '오늘은 아직 일요일이니까 5시에 안일어나도 돼' 라고 생각했다가 월요일임을 알고 깜짝놀라서 일어났다. 몇일 쉬었음에도 불구하고 5시에 일어났다는 점에서 매우 칭찬한다. 책은 '아주작은 습관의 힘'을 읽었는데 아주 찔리는부분들이 많아서... 현재습관에 대해서 고민이 필요하다 생각이 든다. 책, 공부, 운동 중에서 운동이 가장 많은 시간을 쓴다는 점이 다소 놀랍다. 또 의외로(?) 집을 나서기까지 시간이 상당히 소요된다. (약 15분 가량) 그래서 7시에 나갈 준비를 했음에도 불구하고 7시 15분에 나가게 되더라 집 나서는 절차가 다소 줄어들면 좋겠.. 2021. 2. 15.
2월 9일 아침일기 취침 : 12:00 기상 : 5:00 5분정도 알람을 지연시키고 일어났다. 잠은 잘수록 는다는 말이 맞는건지 최근의 다른날보다 많이자서 더 자고싶다는 생각이 강했다. 아침에 일어나서 책읽고 명상하는 것에 의문을 품게되었다. "과연 도움이 되는 일인가." 린분석을 읽고 있는데 다소 읽는데 어려움이 있어서인지도 모르겠다. 명상도 집중을 못하는 경우가 잦다. 서핑이나, 웹툰을 보는 무의식적으로 하는 행동이 다소 아쉽다고 생각이 든다. 2021. 2. 9.
2월 8일 아침기상일기 취침 : 1:00 기상 : 5:00 저번주에는 계속 아침일기를 쓰는것을 깜박했다. 주말을 제외하고 아침에 일어나는것은 성공했으나 피로감(운동)으로 인해 일어났다가 조금씩 잠드는 습관이 생겨버렸고 다소 만족스럽지 못하다 생각해서 일기를 적지 않았다. (물론 깜박한 것도 있다) 주말에는 평소 10시즈음 일어났으나 7시즈음에 눈을 떴다. 오늘은 운동을 가려했으나, 취침시간이 늦었고. 저번주에 수면시간을 확보하지 못한상태로 운동했던게 다소 무리였다고 판단하여 오늘은 퇴근후에 운동을 하려고 한다.(바로직행...!) 아침에 일어나서 멍한 시간이 길어졌고 그 시간에 서핑이나, 웹툰같은 평소 습관들이 들어오기 시작했다. 눈 안마기 쓴다면서 다소 (30분가량) 자는 것도 습관화되는 중으로 보인다. 가장중요한건 일찍자는 .. 2021. 2. 8.

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